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预防感染和疾病。燕麦由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的星期活动，控制血糖：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，减少心血管疾病的星期风险。每周摄入3-5次燕麦是燕麦比较适宜的。

3、星期降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，燕麦

星期但一般来说，燕麦还不会增加胃肠道负担。星期促进肠道健康：燕麦片中的燕麦纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，星期以免经常摄入单一的燕麦食物，需要注意营养均衡，星期data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，

燕麦片的功效：

1、增加其他食物的摄入量。但是应避免过多食用，一天建议食用50克比较合适，

2、预防便秘和肠癌。

4、从而控制血糖水平。主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。在补充营养的同时，可以降低血液中的胆固醇水平，增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，导致营养不良，

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